第82章 内外合练，师娘赠礼
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  “外练部分，分为初窥门径，锻体夯基；渐入佳境，苦肉磨砺和最后的炉火纯青，千锤百炼。”
  “内养同样分为三大境界，首先是静功冥想，气聚神凝；其次为周天运转，气通百脉；最后为内壮补气，固本培元。”
  “看好图解上的第一步吐纳呼吸训练，先改变原本的呼吸方式，
  吸气时，意念引导气息从脚底涌泉穴缓缓上升，汇聚于下丹田；呼气时，气从下丹田下沉，由涌泉穴排出。如此.”
  时间一分一秒地过去，孟传逐渐对这些云里雾里的东西有了一定了解。
  罗贯云虽然没有修行过此法，但其武道大师的武理修为，教孟传显然是绰绰有余。
  作为一流内外兼修硬气功，入门难度确实很大。
  孟传按照功法图解的样子，尝试呼吸吐纳了数百次，都未能窥其门经。
  “好了先别练了，吐纳之法最适合在太阳初升之时练习，今晚早些睡下，明早起来再做尝试效果更佳。”
  孟传点头表示明白。
  “不过你也不要对硬功太过于沉迷，现阶段你的重心还是要放在修习拳法，提升气血上。”
  他就这一个亲传弟子，为了防止孟传着迷练硬功，从而忽视了拳法，罗贯云着实是有些苦口婆心。
  “罗师我明白。”
  孟传心里也清楚。
  “饭要一口一口的吃，尽管养气披甲身多么的神异，修习拳法提升气血，从而成就武道家，始终是他目前的第一要务。